Người cao tuổi có khả năng mắc bệnh nặng sau khi nhiễm Covid-19. Đặc biệt đối với người già có các bệnh lý nền thì khi mắc Covid-19 sẽ phải được chăm sóc tích cực. Thậm chí là dùng máy thở để hỗ trợ hô hấp và nếu bệnh nặng có thể gây tử vong… Nguy cơ này tăng dần ở những người từ 50 tuổi và tăng cao với mỗi nhóm tuổi 60, 70…. Người trên 85 tuổi được nghiên cứu là có nguy cơ cao nhất nhiễm bệnh và diễn biến nặng sau khi mắc. Sau đây, website prifect.com sẽ chia sẻ 5 điều cần làm để có thể phòng tránh được bệnh Covid-19 ở người già.
Ưu tiên ở nhà để tránh nhiễm Covid-19
Phòng ngừa lây nhiễm bệnh COVID-19 không chỉ giúp phòng tránh lây lan bệnh ở một nhóm đối tượng dễ bị tổn thương, làm giảm tỷ lệ mắc và tử vong chung và còn góp phần trì hoãn đỉnh dịch, tránh nguy cơ quá tải cho hệ thống y tế khiến cho dịch bệnh trở nên trầm trọng hơn. Người cao tuổi là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc COVID-19.
Do đó, cần phải tuân thủ những quy tắc sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Người cao tuổi nên đặc biệt hạn chế việc ra khỏi nhà nếu không cần thiết. Người cao tuổi thường có sức đề kháng kém hơn, đa số sẽ mắc một số bệnh lý nền như bệnh tim mạch (huyết áp cao, bệnh mạch vành,…), bệnh phổi (hen phế quản, phổi mạn tính,…), bệnh đái tháo đường.
Nếu không may bị nhiễm virus Corona thì rất dễ diễn biến nặng và nguy cơ tử vong rất cao. Nếu phải ra ngoài cần bắt buộc phải đeo khẩu trang, giữ khoảng cách tối thiểu 2m với người khác và rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn nhanh.
Uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng và duy trì tập luyện ở nhà
Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể để tránh những bệnh về đường hô hấp; bổ sung từ 1,2 đến 1,8 lít nước mỗi ngày. Không sử dụng đồ uống kích thích, đặc biệt là rượu, bia, thuốc lá. Người cao tuổi cần tăng cường dinh dưỡng để duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh.
Các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo cung cấp đủ thành phần các chất như chất đạm; chất béo lành mạnh. Bên cạnh đó, cần cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A, C, D, E, Sắt, Kẽm, đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Một số loại thực phẩm chứa các chất giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi; nghệ, sả, nấm, trà xanh, sữa chua,…Đặc biệt cần ăn chín, uống sôi để tránh nhiễm khuẩn từ thực phẩm. Duy trì tập luyện thể dục tại nhà: Người cao tuổi cần duy trì tập luyện các bài tập thể dụng nhẹ nhàng ở nhà. Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực và căng thẳng.
Kiểm soát tốt các bệnh nền
Người cao tuổi nếu có các bệnh mạn tính như đái tháo đường, bệnh phổi, bệnh tim mạch, huyết áp,… để hạn chế rủi ro khi không may mắc COVID-19 cần kiểm soát tốt những căn bệnh lý nền này. Cần kiên trì dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ; không tự ý bỏ thuốc, hoặc lo lắng về tình trạng bệnh mà tăng hoặc giảm liều thuốc.
Tự theo dõi sức khỏe của bản thân, khi có sự thay đổi nào dù nhỏ; hay thoáng qua về sức khỏe phải báo ngay cho người thân để liên hệ với nhân viên y tế. Lắng nghe cơ thể: Nếu xuất hiện các dấu hiệu có nguy cơ mắc COVID-19 như sốt, ho, khó thở,… cần đến ngay các cơ sở y tế để phát hiện và khám chữa bệnh kịp thời.
