Khi trẻ bị ho, cơ thể bé rất mệt mỏi, khó chịu, quấy khóc, biếng ăn và dễ nôn ra ngoài. Nguyên nhân dẫn đến việc trẻ bị ho là do viêm đường hô hấp như: viêm xoang, viêm phế quản, viêm họng, cảm lạnh và một số bệnh khác. Do đó, khi trẻ bị ho, mẹ nên cho bé đi khám bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời, ngoài ra còn có chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ để trẻ nhanh hồi phục. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những món ăn mà trẻ bị ho nên hay không nên ăn nhé.
Mục lục
Nguyên tắc dinh dưỡng khi trẻ bị ho
Cho trẻ ăn đầy đủ chất
Trước tiên, chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho vẫn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (chủ yếu từ các loại ngũ cốc); chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ…); chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật); vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi…).
Nên ăn thức ăn loãng như cháo, súp
Khi trẻ bị ho nên cho trẻ ăn thức ăn loãng như cháo, súp… Những món ăn này dễ nuốt, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng. Nên cho trẻ ăn thức ăn khi còn ấm, ăn ngay khi vừa chế biến xong.
Trẻ cũng có thể ăn cá, cua nhưng khi bị ốm, ho, trẻ thường nhạy cảm với mùi vị, dễ bị nôn trớ. Vì vậy, nên chọn những thức ăn hàng ngày trẻ thích ăn có mùi vị dễ chịu.
Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Chế độ ăn của trẻ bị ho cần ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C,E, kẽm… để tăng cường sức đề kháng. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm: thịt, sữa, lòng đỏ trứng; các loại rau, trái cây có màu đỏ hoặc vàng như cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài; cải bó xôi, rau ngót, bông cải xanh…
Để bổ sung vitamin C nên sử dụng các loại rau như: rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh; hạn chế các loại trái cây có tính axit như cam, chanh…
Không ép trẻ ăn quá nhiều khi bị ho
Trẻ bị ho thường khó chịu, cổ họng có nhiều đờm nhớt nên rất dễ nôn trớ. Vì vậy, không nên ép trẻ ăn nhiều trong một bữa. Nên chia nhỏ bữa ăn, hoặc cách khoảng 2 tiếng cho trẻ ăn thêm bữa phụ như uống sữa, uống nước trái cây. Đối với trẻ còn bú cũng vậy, nên cho trẻ bú theo nhu cầu, bú làm nhiều lần khi trẻ thấy dễ chịu.
Nên cho trẻ uống nhiều nước
Cần cho trẻ uống nhiều nước để phòng nguy cơ mất nước do khi viêm đường hô hấp trẻ thường bị sốt. Uống nhiều nước cũng giúp làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu quả. Nên cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.
Thực đơn cho trẻ bị ho
Cha mẹ có thể tham khảo gợi ý thực đơn trong ngày cho trẻ bị ho sau:
– Bữa sáng cho trẻ ăn súp thịt gà rau củ.
+ Bữa phụ (cách khoảng 2 tiếng) cho trẻ uống sữa.
– Buổi trưa cho trẻ ăn cháo thịt bò cà chua.
+ Bữa phụ cho trẻ uống sữa.
– Buổi tối ăn cháo tôm bí đỏ.
+ Bữa phụ trẻ uống thêm sữa hoặc bú mẹ.
Trẻ bị ho không nên ăn thức ăn gì?
Cha mẹ cần lưu ý: Không nên cho trẻ ăn thức ăn lạnh, đồ ăn chưa chín kỹ.
- Không ăn thực phẩm chế biến sẵn.
- Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, nhiều gia vị dễ gây kích thích họng, tăng đờm nhớt, gây đầy bụng khó tiêu… khiến các triệu chứng trầm trọng hơn, bệnh lâu khỏi, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ.
- Thực phẩm tanh: Cá, cua là những thực phẩm có vị tanh, có thể khiến tình trạng bệnh của trẻ trở nặng, đặc biệt là đối với những trẻ có tiền sử dị ứng. Khi bị bệnh, trẻ ăn cua, cá sẽ cảm thấy có vị tanh khiến trẻ dễ nôn trớ. Vì vậy, nên để trẻ khỏ bệnh mới cho trẻ ăn trở lại.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ sẽ khiến cho trẻ có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa. Ăn nhiều món ăn chứa dầu mỡ cũng làm sản sinh nhiều đờm, làm tình trạng ho ở trẻ trở nên trầm trọng.
Một số lưu ý khi chăm sóc trẻ bị ho
- Cho trẻ nghỉ ngơi, giữ cơ thể thoáng mát khi trời nóng và đủ ấm khi trời lạnh.
- Xúc miệng nước muối ấm
- Cho trẻ uống nhiều nước giúp làm loãng đờm
- Ăn những thức ăn lỏng, dễ tiêu và chia làm nhiều bữa nhỏ hơn bình thường vì khi ho – trẻ dễ bịnôn trớ do họng bị kích thích bởi các chất tiết đọng lại, hoặc do trẻ chưa biết cách ho khạc đờm ra ngoài nên thường nuốt đờm.
- Nếu trẻ ho có đờm, cha mẹ nên vỗ rung vùng lưng giúp trẻ ho ra đàm dễ hơn
- Nhỏ thuốc sát khuẩn và làm thông mũi nếu có nghẹt mũi.
- Sử dụng một số vị thuốc/bài thuốc thảo dược dân gian có tác dụng làm dịu cơn ho.
- Không tự ý dùng kháng sinh mà phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa.
- Cha mẹ nên đảm bảo môi trường xung quanh trẻ thoáng khí, sạch sẽ và tránh các tác nhân có hại cho đường hô hấp như khói thuốc lá, bụi bẩn,…để trẻ có một sức khỏe tốt hơn.
