Trẻ nhỏ là đối tượng dễ mắc các bệnh về hệ tiêu hóa và đường ruột. Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung những thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa của bé trong thực đơn hàng ngày. Nôn trớ, đầy bụng, bú không đúng cách, phân lỏng… là những dấu hiệu thường gặp của bệnh tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt, nếu dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt không hợp lý sẽ rất dễ bị ảnh hưởng. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn ăn uống khoa học cho con, chế biến những món ăn dễ tiêu cho con, ngăn ngừa rối loạn hệ tiêu hóa, giúp con phát triển toàn diện.
Mục lục
Xoài tốt cho hệ tiêu hóa
Nên cho trẻ ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa? Xoài là một trong những loại trái cây các mẹ không nên bỏ lỡ cho bé yêu. Bởi nó được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhiệt đới; với hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho đường ruột; hỗ trợ quá trình tiêu hóa được trơn tru hơn. Đồng thời, các dưỡng chất có trong xoài còn giúp sản sinh ra các lợi khuẩn; giúp bé phòng tránh các bệnh đường ruột như: Táo bón, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa,… Vậy nên, thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ này các mẹ đừng bỏ qua nhé.
Cho trẻ ăn táo
Không chỉ là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, vượt trội; mà táo còn được biết đến là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho bé yêu nữa nhé. Bởi trong táo có chứa rất nhiều chất xơ và Pectin; giúp hỗ trợ sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Chính vì thế ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bé tiêu hóa tốt; và phòng tránh các bệnh đường ruột hiệu quả.
– Không những thế, theo các chuyên gia cho bé ăn táo mỗi ngày; còn giúp nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch cho bé yêu và rất nhiều lợi ích khác.
Ăn bơ rất tốt cho đường ruột trẻ nhỏ
Một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ; giúp tăng cường hệ miễn dịch phải kể tới đó là trái bơ. Đây là loại quả có chứa hàm lượng Vitamin dồi dào và phong phú; như: Canxi, sắt, Kali, kẽm,… Đồng thời, nó cũng có chứa rất nhiều Protein giúp bé phát triển toàn diện; nhất là những bé nào bị nhẹ cân, ăn bơ sẽ giúp bé tăng cân hiệu quả.
– Đối với bơ, các mẹ có thể xay nhuyễn, rồi trộn đều với sữa chua; sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và bổ sung dưỡng chất, giúp bé yêu khỏe mạnh.
Đu đủ hỗ trợ hệ tiêu hóa
Với nhiều công dụng hữu ích như: Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh; phòng tránh các bệnh đường ruột (Bệnh táo bón, ợ nóng, tiêu chảy, ăn không ngon miệng,…), tốt cho mắt,… đây là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời mà các mẹ nên bổ sung cho bé yêu hàng ngày. Các mẹ có thể cho bé ăn đu đủ tươi hoặc làm sinh tố đu đủ cho bé ăn; để đổi hương vị, giúp bé yêu ăn ngon miệng hơn nhé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, yến mạch, mè đen, vừng đen…có hàm lượng chất xơ cao; và gần như không chứa chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này còn giúp chống táo bón; tăng cường hấp thu dưỡng chất và chứa các loại dầu thực vật tự nhiên; giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh.
Thịt gà
Thịt gà cũng là thực phẩm dễ tiêu hóa mà mẹ không nên bỏ qua. Thịt gà giàu đạm, các loại vitamin A, E, B1, B1, PP, C và canxi, photpho, sắt; nhưng lại có hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Vì vậy, khi được chế biến đúng cách; thịt gà sẽ là nguồn thực phẩm dễ tiêu hóa và bổ dưỡng cho trẻ.
Chuối tốt cho đường ruột của trẻ
Có thể bạn chưa biết? Chuối không những là thực phẩm tốt cho cho đường ruột; hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ nhỏ mà nó còn được xem là loại trái cây giúp bé phát triển trí não, thông minh hơn nữa nhé. Không những thế, các dưỡng chất có trong chuối như Tyrosin, Serotonin,… còn giúp hỗ trợ sự hoạt động của tim mạch; rất tốt cho sức khỏe bé yêu. Do vậy, hãy bổ sung chuối vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ nhé. Các mẹ có thể cho bé ăn chuối tươi, hoặc nghiền chuối với sữa chua hay các thực phẩm như: Bơ, bí đỏ, khoai lang,… để làm thay đổi hương vị, cũng như bổ dưỡng hơn nhé.
Mình vừa giới thiệu đến các mẹ một số thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp phát triển toàn diện rồi nhé. Hãy thay đổi các thực phẩm thường xuyên để giúp bé được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và luôn khỏe mạnh.
