Khi đói bụng thì món ăn bạn thường nghĩ đến và thường ăn để thỏa cơn đói là món gì? Một lát bánh mì, một cốc sữa chua hoặc một quả chuối thường là những món ăn nhẹ mà bạn nghĩ đến trong bữa sáng đơn giản hoặc khi bụng đói. Tuy nhiên, bạn chắc chắn sẽ không nghĩ rằng những thực phẩm này lại gây hại cho sức khỏe của bạn khi bụng đói. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra một số loại thực phẩm hàng ngày không nên ăn khi bụng đói, giúp bạn tránh được nhiều nguy có mắc các loại bệnh không đáng.
Mục lục
Quả bơ chín
Trong bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể; chúng giúp giảm mức cholesterol, điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe tiêu hóa,…Tuy nhiên, nếu ăn bơ khi bụng đói, đặc biệt là khi chưa ăn bữa nào trước đó sẽ không tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong bơ tiêu hóa rất chậm; và có thể gây ra chứng trào ngược ở một số người.
Rau sống
Ăn rau sống khi đang đói có thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu vào cuối ngày. Ngoài ra, ăn rau sống khi đang đói có thể dẫn đến khó tiêu hóa và gây đầy hơi, chướng bụng.
Thanh năng lượng cho cơ thể
Thanh năng lượng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể; nhưng chúng ta không nên ăn chúng khi bụng đói, do ăn chúng khi bụng đói có thể gây đầy hơi và khó chịu khi cơ thể.
Một số loại thịt đỏ
Thịt đỏ rất giàu protein, vì vậy cơ thể cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa chúng. Ăn thịt đỏ khi bụng đói sẽ khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn; dẫn đến đau dạ dày, cũng như cảm giác no quá mức.
Cà phê các loại
Uống cà phê khi bụng đói vào buổi sáng có thể khiến cơ thể giải phóng axit clohydric bên trong hệ tiêu hóa; làm tăng tính axit và dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Khoai lang
Khoai lang là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều tinh bột; cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn khi bụng đang “kêu gào” sẽ dẫn đến những tổn thương cho dạ dày của bạn.
Lý do là trong khoai lang có chứa nhiều chất kích thích men tiêu hóa của dạ dày khiến cho bạn cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua…
Dù bạn đọc được khá nhiều những lợi ích của việc ăn khoai lang hằng ngày; tuy nhiên sẽ rất nguy hiểm đối với những người bị bệnh dạ dày, vì khoai lang sẽ làm bệnh của bạn càng nghiêm trọng hơn đấy.
Kẹo
Kẹo là một loại đồ ăn rất dễ được cơ thể hấp thụ. Khi ăn nhiều kẹo trong lúc đói bụng; lượng đường trong kẹo sẽ được nạp một cách nhanh chóng vào trong cơ thể mà không có sự điều tiết thích hợp. Điều này sẽ làm tăng cao lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tật.
Đối với trẻ em, bạn cần đặc biệt chú trọng điều này hơn. Không để cho bé ăn kẹo trước bữa ăn cơm. Việc ăn kẹo trước bữa không chỉ khiến cho bé ngang bụng (ngang dạ/no ngang), không hấp thụ được các loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn khiến cho cơ thể của bé dễ bị mắc bệnh.
