Dứa là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thể. Nó phù hợp với mọi lứa tuổi và hầu như ít hạn chế đối với ai. Đối với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu vẫn nên hạn chế ăn do một số chất có trong quả dứa có thể không tốt cho giai đoạn này. Tuy nhiên điều này vẫn chưa có khoa học chứng minh là có hại cả. Nên nếu mẹ bầu ăn với lượng nhỏ cũng không ảnh hưởng gì nhiều. Ngoài ra nó còn có nhiều tác dụng khác sẽ mà dân giang truyền tụng từ đời này sang đời khác. Để biết thêm các bạn hãy tham khảo trong bài chia sẻ sau đây nhé.
Mục lục
Ăn dứa vào 3 tháng đầu có ảnh hưởng gì không?
Ăn dứa trong tam cá nguyệt thứ 3 và trong suốt thai kỳ hoàn toàn an toàn. Thậm chí, bà bầu ăn dứa còn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Nhiều người cho rằng ăn dứa có thể gây sảy thai hoặc chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.
Bà bầu ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu thường không được khuyến khích. Tuy nhiên, nếu lỡ ăn một ít thì cũng không sao. Bởi nguyên nhân khiến dứa được cho là có nguy cơ gây sảy thai là do trong dứa có bromelain, một loại enzym có thể gây co thắt và làm mềm cổ tử cung dễ dẫn đến sảy thai.
Tuy nhiên, thực tế, lượng bromelain trong dứa rất ít và không thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Nếu bạn ăn từ 7 – 10 quả dứa cùng một lúc thì mới có nguy cơ co thắt tử cung.
Ăn dứa có hỗ trợ việc đẻ tự nhiên dễ hơn không?
Dù bà bầu ăn dứa 3 tháng cuối không nguy hiểm nhưng liệu ăn dứa có giúp dễ sinh thường? Theo kinh nghiệm dân gian, dứa là một trong những thực phẩm giúp giục sinh tự nhiên. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh về điều này.
Enzym bromelain có trong dứa có thể giúp hỗ trợ co thắt tử cung, điều này giúp tử cung giãn nở tốt hơn, làm mềm khung xương chậu để dễ sinh nở.
Tuy nhiên, rất khó để thúc đẩy việc chuyển dạ ngay bằng cách ăn dứa bởi lượng enzym bromelain có trong 1 quả dứa là rất ít. Nếu muốn thúc đẩy chuyển dạ, bạn sẽ cần phải ăn từ 7 – 10 quả cùng lúc.
Việc ăn một lượng lớn dứa khi mang thai không được khuyến khích bởi nếu ăn nhiều, mẹ sẽ gặp phải các biến chứng như đau rát dạ dày, tiêu chảy, lượng đường trong máu cao.
Bạn không thể kích thích ngay lập tức nhưng có thể hỗ trợ dần dần bằng cách thêm dứa vào chế độ ăn khoảng từ tuần thứ 38 của thai kỳ để kích thích việc sinh nở. Tuy nhiên, tốt nhất, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ về khẩu phần dứa có thể ăn mỗi ngày trong 3 tháng cuối.
Những lợi ích quả dứa mang lại
Ngoài việc hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng, ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối còn giúp:
- Tăng cường miễn dịch do dứa rất giàu vitamin C, dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tổn thương tế bào, hỗ trợ sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc chịu trách nhiệm cho sự phát triển của da, xương, gân và sụn của em bé.
- Giúp xương chắc khỏe do dứa rất giàu magan, dưỡng chất tốt cho sức khỏe của xương, giảm nguy cơ loãng xương.
- Bổ sung vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B6. Vitamin B1 rất hữu ích cho hoạt động của cơ, hệ thần kinh, tim. Vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu, giảm ốm nghén.
- Điều trị giãn tĩnh mạch khi mang thai. Các tĩnh mạch ở chân khi bị giãn thường phình to lên và xoắn lại gây đau nhức. Bromelain trong dứa có tác dụng chống viêm, ngăn cản hiện tượng xơ hóa tĩnh mạch và giảm sự khó chịu.
Ngoài ra, bà bầu ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối còn:
- Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở trẻ
- Điều hòa huyết áp
- Cải thiện tâm trạng…
Tác dụng của quả dứa với bà bầu
Giúp bà bầu chuyển dạ nhanh, dễ đẻ hơn
Trong quả dứa chứa nhiều enzyme bromelain, có tác dụng làm mềm khung xương chậu. Nhờ thế mà quá trình chuyển dạ của các mẹ bầu dễ dàng hơn. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, nên cho bà bầu ăn dứa mỗi tuần để giúp cho việc sinh nở trở nên thuận lợi.
Giảm hiện tượng phù nề ở bà bầu
Nhiều người phụ nữ trong thời gian mang thai xuất hiện hiện tượng phù khắp cơ, đặc biệt ở phần ngón tay và chân gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Trong khi đó, dứa lại là loại quả có chứa lượng bromelain cao, giúp làm giảm được tình trạng sưng phù, giúp bà bầu trở nên thoải mái và nhẹ nhàng hơn.
Giúp bà bầu đẹp hơn
Khi mang thai, nhiều chị em xuống sắc trông thấy, nhất là những vấn đề về da. Trong dứa có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, nếu ăn dứa thường xuyên sẽ có tác dụng tốt đến làn da. Ngoài ra sau quá trình sinh nở, áp dụng thực đơn ăn dứa giảm cân 5 ngày tiêu mỡ bụng rõ rệt ngon bổ dễ làm các mẹ sẽ nhanh lấy lại được vóc dáng.
Giảm ốm nghén cho mẹ
Trong nhiều trường hợp cho thấy, ăn dứa không chỉ tốt cho bà bầu và thai nhi. Đây còn là loại quả có thể giảm triệu chứng ốm nghén, nhờ thế mà chị em sẽ thấy thời gian mang thai thoải mái hơn rất nhiều.
Ngăn ngừa táo bón
Trong dứa có nhiều chất xơ, nhờ thế mà ngăn ngừa tình trạng táo bón tốt khi mang thai của chị em. Đồng thời, bromelain giúp phân hủy protein, nhờ thế mà quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn.
Những lưu ý khi ăn quả dứa
Mẹ bầu cần tránh ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối quá nhiều trong cùng 1 lúc; đặc biệt là nếu bạn bị ợ nóng, mắc các bệnh dạ dày bởi:
- Có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn
- Gây tiêu chảy
Khi ăn, cần rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ hết mắt dứa để tránh ngộ độc. Ngoài ra, nên ăn dứa tươi thay vì dứa đóng hộp bởi những loại dứa này có thể chứa nhiều đường và chất bảo quản.
